Биотин – витаминът за здрава коса, кожа и нокти

Биотинът, известен още като витамин B7 или витамин H, е водоразтворим витамин от група B, който играе важна роля в метаболизма на въглехидрати, мазнини и протеини. Той подпомага здравето на кожата, косата и ноктите, като насърчава тяхната здравина и блясък. Биотинът също поддържа правилната функция на нервната система и допринася за енергийния баланс на организма. Среща се в храни като яйца, ядки, семена, сладки картофи и спанак, а често се приема и като хранителна добавка за красота и жизненост.