Витамин C – мощната защита за имунитет, кожа и енергия

Витамин C, известен още като аскорбинова киселина, е един от най-важните витамини за поддържане на здравето и жизнеността. Той е мощен антиоксидант, който защитава клетките от оксидативен стрес, подпомага имунната система и участва в синтеза на колаген – ключов протеин за здрава кожа, стави и кръвоносни съдове. Витамин C подобрява усвояването на желязото от растителни храни и подпомага  по-бързо възстановяване след боледуване. Среща се в изобилие в плодове и зеленчуци като цитруси, киви, ягоди, чушки и броколи.