Магнезий – минералът за енергия, здрави кости и спокоен ритъм

Магнезият е жизненоважен минерал, който участва в над 300 биохимични процеса в организма. Той подпомага нормалната функция на мускулите и нервната система, поддържа здравето на костите и зъбите, и участва в производството на енергия. Магнезият също спомага за регулирането на кръвното налягане и поддържането на сърдечния ритъм. Недостигът му може да доведе до умора, мускулни крампи и раздразнителност. Среща се в ядки, семена, пълнозърнести храни, бобови култури и зелени листни зеленчуци.